У дворічному віці дитина вже переросте своє високе кріселко і приєднається до Вас за родинним столом. Спільне харчування – це важлива соціальна подія, яка вчить дитину, як поводитись у сім’ї, і становить важливу частину її суспільного розвитку. Однак що їсть дитина – теж важливо. Натомість, забезпечивши дитину достатньою кількістю різноманітної їжі, дозвольте їй самостійно вирішувати, що їсти. Дитина не буде голодною, оскільки в будь-який час сама знає, скільки їй треба.

Єдиний спосіб уникнути проблем, пов’язаних з харчуванням, – тримати себе по-дружньому і без напруженості. Дитина повинна знати, що їжа – це приємний спосіб утамувати голод. Не варто конфліктувати під час годування. Ви нервуватимете більше, ніж дитина; а наступного разу вона відмовлятиметься ще настирливіше. Нижче наведено деякі поради щодо цього.

· Давайте малюкові різні страви, нехай вибирає сам, що йому їсти.

· Не заморіть себе голодом, і якщо росте нормально, будьте певні – вона їсть достатньо.

Дуже часто дитині потрібна легка перекуска, щоб відновити енергію між годуваннями. Замість печива, яке не дуже корисне для малюка давайте йому, наприклад, шматочок чорного хліба, яблуко чи банан. Якщо дитина не дуже голодна під час наступного годування, то їй не бракує поживних речовин.

Цукерки можуть бути полем бою. Тут ви повинні виробити правила і дотримуватися їх.

Здорове харчування охоплює різноманіття продуктів. Діти до 5 років повинні отримувати повноцінні щодо вмісту жирів продукти.

· Вживайте свіжу їжу, яка багата на поживні речовини і не містить солі та цукру, а не консервовану.

· Використовуйте рослинний маргарин і олію замість вершкового масла.

· Їжте м’ясо птиці або рибу замість червоного м’яса принаймні тричі на тиждень.

· Частіше подавайте сирі овочі аніж варені; в них більше поживних речовин.