Спорт і діти

Вибираючи вид спорту для своєї дитини, ми рідко замислюємося над тим, наскільки він травматичний. Ми більше думаємо про те, чи подобається цей спорт нам, не беремо до уваги чи є умови для регулярних занять і чи багато часу від навчання віднімуть заняття цим видом спорту. Між тим, варто враховувати, що спорт - це не тільки відмінна фізична форма, прекрасний настрій і цікаве дозвілля, а й прикрі травми.

Спорт і діти

Вибираючи вид спорту для дитини, потрібно в першу чергу враховувати фізичні дані і здоров'я дитини, а не керуватися тільки лише бажаннями і прагненнями. Погодьтеся, що не дуже спритний малюк, почавши займатися фігурним катанням, отримає травм більше, чим його краще підготовлений одноліток.

Необхідно враховувати і те, які хронічні захворювання є у майбутнього спортсмена. При деяких захворюваннях протипоказань практично немає, проте інші ж накладають серйозні обмеження на заняття спортом і фізичне навантаження.

Дитину з хронічними захворюваннями не варто віддавати в секції боксу, регбі, хокею або карате. Теніс протипоказаний дітям з плоскостопістю, короткозорістю, виразковою хворобою. Заняття футболом і баскетболом можуть відвідувати діти з деякими хворобами серця, цукровий діабет, але при цьому навантаження потрібно скоротити до 50-60% від загальних нормативів. Від занять сноубордом і фігурним катанням варто відмовитися страждаючим високим ступенем короткозорості, а також хворобами легень і плеври.

Дитину з сколіозом або з проблемами із серцево-судинною системою не варто віддавати в секцію аеробіки та гімнастики. При виборі виду спорту потрібно враховувати і темперамент дитини. Вважається, що врівноваженим, спокійним, неквапливим дітям підійдуть види спорту, які не потребують великих швидкостей і значних фізичних навантажень. Це шахи, танці, велоспорт.

Діти з "вибуховим" характером повинні займатися таким видом спорту, в якому вони змогли б виплеснути зайву енергію. Їм підійдуть різні види боротьби, бокс, екстремальні види спорту.

Діти, які люблять спілкуватися, з задоволенням будуть займатися різними командними видами спорту - футболом, волейболом, баскетболом, хокеєм.

Батькам потрібно враховувати і те, що є патології, при яких можна займатися спортом, але нерозумно розраховувати на серйозні результати. Тому не варто вимагати від дитини неможливого. Ваші вимоги змусять малюка викладатися на тренуваннях і змаганнях "на всі сто", але якщо бажання юного спортсмена не будуть відповідати його фізичним можливостям, зайві навантаження призведуть до травм.

Займатися спортом можна починати в будь-якому віці, але існує думка, що чим раніше ви віддасте малюка в секцію, тим легше йому буде даватися нове захоплення. Крім того, в ранні роки у дітей відсутнє почуття страху, вони більш пластичні і зовсім не бояться падати. Це значно знижує ймовірність травм, але і вимагає додаткової підстраховки.

Між тим, існує оптимальний час для початку занять тим чи іншим видом спорту. Пов'язано це з етапами фізичного розвитку дитини. Так, гнучкість можна найбільш успішно розвивати у дітей 6-7 років, тому що вже в 8-9 років рухливість в суглобах і амплітуду рухів розвинути набагато складніше і ймовірність травм при заняттях зростає.

Кращий період для розвитку швидкості - 8-11 років, витривалості - після 11, сили - тільки після 12-13 років. Різні координаційні здатності краще розвивати теж у різний час: почуття ритму - з 9 до 12 років, рівновага - в 10-11, швидкість реакції - у 8-9, здатність до освоєння складних рухових навичок і диференціювання рухів - в 10-12 років, а орієнтацію в просторі - після 12 років.

На думку спортивних лікарів, дуже травматичні всі види єдиноборств. І хоча підлога у всіх залах для єдиноборств застелена матами, дуже багато травм при кидках.

Травматичним є також хокей, як з шайбою, так і з м'ячем. Це досить силовий і жорсткий вид спорту. Спортсмени в ньому отримують і переломи, і струс головного мозку.

Маленькі фігуристи, які не володіють ще добре ковзанами, отримують при падінні удари і різані рани. Переломів у дітей мало, оскільки в них кістки гнучкіші, але удари бувають серйозні.

Самими ж нетравматичними і лікарі, і самі спортсмени називають легку атлетику, плавання, лижі. Це чудові види спорту, які благотворно діють на весь організм. Наприклад, плавання - вид спорту, який гармонійно розвиває всі м'язи тіла і дає хороше навантаження на легені.

Але яким би видом спорту не почала займатися ваша дитина, в якому б віці не прийшло це бажання, головне - це правильно підібрати навантаження.

Багато чого залежить від тренера, який займається з юним спортсменом. Необхідно пам'ятати, що в будь-якій спортивній секції його далеко не завжди чекає індивідуальний підхід. Ступінь навантаження на тренуванні визначає тренер. І робить він це, виходячи найчастіше зі свого особистого досвіду, а не з фізичних можливостей дитини. І батькам необхідно проінформувати тренера про можливі обмеження, пов'язані з особливістями психіки і здоров'ям малюка. Крім того, вам варто докладніше ознайомитися з програмою заняття: вам необхідно мати уявлення, яке навантаження отримає ваша дитина, скільки часу їй буде потрібно на відновлення сил.

Після навантажень необхідний хороший відпочинок, який може включати в себе різні види мануальної терапії, використання лазні, ванн і фізіотерапевтичних процедур. Все це потрібно для того, щоб розслабити м'язи і запобігти супутнім м'язовим болям.





Сироти в Україні - Не пройди мимо !






Залишити свої відгуки тимчасово неможливо