Менструальний цикл

Менструальний цикл - це період часу між першим днем попередньої менструації і першим днем наступної.

Менструація - природній процес, який свідчить про початок шляху кожної дівчини до її розквіту як жінки і матері. Вона не в якому разі не повинна порушувати звичайного перебігу життя. Тривалість та інтенсивність менструальних виділень індивідуальні і навіть у однієї і тієї ж жінки можуть змінюватися. Менструальна кров має неприємний запах. Але він виникає при розкладанні менструальної крові бактеріями на повітрі. Для визначення свого власного циклу і його можливих коливань необхідно відзначити день початку менструації в поточному місяці і день початку менструації у попередньому місяці. Це дозволить точно розрахувати тривалість менструального циклу (за кількістю днів) і в подальшому встановити ритм менструацій. Ритм свого циклу бажано визначати, щоразу позначаючи в календарі перший день кровотеч.

Менструація

Приклад: Календар
1 квітня * перший день менструації
29 квітня * перший день наступної менструації
менструальний цикл - 28 днів
27 травня * перший день наступної менструації
менструальний цикл - 28 днів
Менструація повторюється кожні 21-35 днів. Приблизно в середині менструального циклу Ви можете помітити на нижній білизні невеликі плями молочного кольору. Це ознака того, що яйцеклітина дозріла і готова покинути яєчник. Менструальний цикл встановлюється зазвичай протягом 1-1,5 років, після чого менструація повинна бути регулярною. Вона припиняється тільки при настанні вагітності, а також припиняюється зовсім, коли в жінки настає період менопаузи (зазвичай 45-50 років).

Менструальний цикл складається з декількох фаз:
Фаза 1. Менструація. Перший день менструації - це перший день циклу. Зазвичай ця фаза триває від 3 до 7 днів. Внутрішня оболонка матки - ендометрій - разом з кров'ю виводиться назовні через піхву. Менструальні виділення це суміш крові, слизу і кліток організму. За одну менструацію втрачається від 30 до 100 мілілітрів менструальних виділень.
Фаза 2. Менструація припиняється. Під дією фолікулостимулюючого гормону гіпофіза відбувається дозрівання яйцеклітини в одному з яєчників. Яйцеклітина готується до виходу в маткову трубу. Яєчники виробляють гормон - естроген, стимулюючий потовщення ендометрію.
Фаза 3. Овуляція. Процес, під час якого дозріла яйцеклітина покидає один з яєчників і через маткову трубу прямує до матки. Цей момент є дуже важливим, так як саме з моменту овуляції може відбутися запліднення.
Фаза 4. Одночасно з виходом яйцеклітини усередині матки відбувається подальше потовщення ендометрія під дією ще одного гормону, що виробляється в яєчниках (прогестерону). Тепер усе готово для запліднення яйцеклітини. Якщо яйцеклітина не запліднюється, ендометрій - тепер вже непотрібна оболонка з незаплідненої і загиблої яйцеклітини - виводиться з організму під час менструації. У такому порядку менструальний цикл повторюється кожен місяць до тих пір, поки у жінки не настає менопауза - припинення менструації (зазвичай в 45-50 років).
Ще дуже важлива правильна гігієна тіла під час менструації
Під час менструації (критичні дні) інтимної гігієни слід приділяти особливу увагу. У ці дні статеві органи особливо сприйнятливі до інфекції у зв'язку з деяким зниженням захисних сил організму. Кров - ідеальне середовище для життя і розмноження бактерій.
Дотримуйтесь чистоти.
Підмиватися потрібно теплою водою, чисто вимитими руками, не рідше двох разів в напрямку від лобка до заднепроходного отвору. Водяний струмінь при митті і рухи рук повинні бути спрямовані спереду назад, щоб не занести інфекцію в піхву з області заднього проходу (до речі, після справлення природних потреб рух туалетного паперу повинен бути спрямован так само). Не спрямовуйте сильний струмінь води в піхву. Прямий сильний струмінь води не тільки вимиває захисний слиз, але і сприяє потраплянню шкідливих бактерій в матку, збільшуючи ризик запалень. Не бажано під час менструації приймати ванну, купатися в басейні або водоймах.
Рушник має бути чистим, м'яким, і користуватися ним повинна тільки його господиня.
Губки і мочалки для догляду за статевими органами використовувати не потрібно. Губкою або мочалкою можна нанести мікроскопічні подряпини на дуже чутливій шкірі статевих органів.
Вологу після миття не витирають, а промокають, щоб випадково не подряпати ніжну шкіру.
Милом можна мити лише шкіру навколо входу в піхву.
Краще уникати статевих контактів під час менструації. Статеве життя в цей час підвищує ризик запальних процесів матки і придатків, особливо при порушенні правил інтимної гігієни партнерами.

Під час менструації рекомендується користуватися спеціальними гігієнічними прокладками.

При виборі гігієнічних прокладок слід враховувати наступне:

1. Прокладки повинні бути по можливості повітропроникними і складатися з натуральних матеріалів (целюлоза, вата). В залежності від інтенсивності кровотеч прокладки слід міняти кожні три-чотири години - тоді білизна і одяг не забрудняться.

2. Парфумованими прокладками краще не користуватися. В них містяться хімічні речовини, які подразнюють шкіру і можуть викликати алергічну реакцію.

3. Використовувати прокладки з синтетичною оболонкою не рекомендується. Вона як сито направляє менструальну кров в нижні шари прокладки, а сама залишається сухою. В результаті чого, незважаючи на кровотечі, вологості ти не відчуваєш, вважаючи, що необхідності в зміні прокладки немає. Але це відчуття оманливе! Кров все-таки накопичується всередині прокладки, крім того, синтетичний матеріал сприяє виникненню в інтимній області своєрідного тепло-вологого ("тепличного") клімату. Це, зокрема, створює ідеальне середовище для розмноження грибків та бактерій. До того ж, синтетичні волокна можуть викликати алергічну реакцію.

4. На ніч краще всього використовувати прокладки спеціальні нічні прокладки, які товщі і довше звичайних.

5. В останні дні менструації, коли кровотечі слабшають, можна цілком обійтися гігієнічними міні-вкладишами.

Болі до і під час менструації

Якщо регулярно виникають болі в черевній порожнині до або під час менструації, то можна спробувати наступні заходи:
1. Можна приймати настояний на травах чай - звіробій, м'ята, ромашка або меліса - можуть пом'якшити біль під час менструації. Заваріть окропом одну чайну ложку такого чаю в розрахунку на чашку, потім прикрите чашку блюдцем і дайте йому настоятися протягом п'яти хвилин. Чай слід пити гарячим.
2. Якщо біль стає нестерпними, зняти його допоможуть спазмолітичні засоби, такі як дротаверин, но-шпа.
У дні менструації краще утриматися від занять фізкультурою, тривалих походів, їзди на велосипеді і верхи, купання у водоймах. З харчового раціону потрібно виключити спиртні напої, різні спеції. Під час менструації нерідко спостерігаються запори, які зумовлюють застій крові в малому тазі і посилення менструальної кровотечі. У цих випадках слід добиватися нормального щоденного стільця. З цією метою призначають легке проносне, мінеральні води, фруктові соки і т.п.





Сироти в Україні - Не пройди мимо !






Залишити свої відгуки тимчасово неможливо